Koktajl owocowy na Nowy Rok

2014-12-31 13.17.21

Było różnie: raz lepiej, a raz gorzej, ale taka jest przecież kolej rzeczy. Jak co roku mogę stwierdzić, że wiele się nauczyłam i nadal nic nie wiem. Na Nowy Rok życzyłabym sobie zdrowszej diety, więcej pracy i optymizmu. Mnóstwa cierpliwości. Chęci do pisania i gotowania. I miłości w każdej postaci – czy to do jedzenia, czy do ludzi. I wam też tego życzę z całego serca.  Poza tym dużo, dużo chęci, bo jak nam się chce to możemy wszystko!

A ten koktajl będzie doskonały na Nowy Rok. Bogaty w witaminy i składniki odżywcze, pomoże walczyć z chorobą dnia poprzedniego. A jeśli nie zamierzacie wieczorem raczyć się napojami wyskokowymi – taki koktajl to wciąż świetny początek jeśli postanowicie (jak ja!) zdrowiej się w tym roku odżywiać.

2014-12-31 13.11.05

Koktajl owocowy:
2 duże porcje

  • 250 ml jogurtu naturalnego 0%
  • 2 średniej wielkości banany
  • sok wyciśnięty z pomarańczy
  • 150 g mrożonych truskawek

Zamrożone truskawki wykładamy na talerz i zostawiamy na 30 minut, by rozmarzły (w tym czasie można wziąć ciepły prysznic i porozmyślać nad postanowieniami na Nowy Rok!) lub rozmrażamy w mikrofalówce, jeśli bardzo nam się spieszy. Miękkie truskawki i pozostałe składniki, łączymy w wysokim naczyniu i blednujemy na jednolity napój. W razie potrzeby dodajemy więcej jogurtu (jeśli koktajl będzie zbyt gęsty) lub banana (jeśli będzie za mało słodki, lub za rzadki). Można wzbogacić koktajl łyżką zarodków pszennych (moje niestety się skończyły).

2014-12-31 13.13.15

Reklamy

4 myśli nt. „Koktajl owocowy na Nowy Rok”

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s